| 肺作為最重要的呼吸器官,負責人體氧氣與二氧化碳的交換,維持人體新陳代謝。“陽康”后,哪些食物更養肺?建議多吃7種食物,可以潤肺止咳。
梨。梨具有止咳化痰、清熱解毒等功效,可以生吃、榨汁、煮食等,對肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等有較好的治療效。與蜂蜜、甘蔗汁等一起服用,效果更好。
銀耳。銀耳營養成分高,屬于溫和性的食物,不寒也不熱,適合大部分人吃。能養肺清肺,對免疫力也有增強作用,如果本身是腫瘤患者正在化療的,也可以吃銀耳來增強對化療的耐受力。
菠菜。菠菜除了含有豐富的鐵,也富含豐富的鎂元素,鎂能夠調節人身體的機能,在運動前如果適當食用含鎂元素的食物能夠增強心肺功能。需要注意的是,菠菜中含有大量草酸,身體有結石者盡量減少食用。
百合。百合可以補充心肺,有肺虛咳嗽、干咳無痰或者秋冬干燥的人都適合吃百合。吃百合的方法有很多種,例如炒薺菜百合:先把薺菜切成碎,再和百合一起炒,特別適合肺病患者。
蘿卜。蘿卜味甘、辛,性涼,入肺、胃經,可以清熱生津,下氣寬中,消食化滯,開胃健脾,順氣化痰。蘿卜可以輔助治療或治療多種疾病,可以治療咳嗽,也有潤肺養肺的功效,但脾胃虛寒者也不宜多食。
羅漢果。羅漢果被人們譽為“神仙果”,中醫認為它具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺、去除口臭之功效。現代研究也發現,羅漢果中含有的羅漢果甜甙有較明顯的清肺利咽、化痰止咳的作用,可增強機體的細胞免疫功能,對養肺有很好的幫助作用。
柿子。中醫認為,柿子性涼,秋天吃潤肺止咳,可克服秋燥。成熟的鮮柿可以直接吃,每天吃一個,不咳嗽不上火。尤其是出現咳嗽痰多以及肺燥等不良癥狀時,吃一些柿子,對止咳化痰有很好的幫助。
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